0
0
LifestyleMenjalankan Gaya Hidup Sehat Untuk Mewujudkan Hidup Yang Bahagia

Menjalankan Gaya Hidup Sehat Untuk Mewujudkan Hidup Yang Bahagia

Gaya hidup sehat – Memiliki tubuh sehat adalah impian semua orang, agar dapat menjalankan kehidupan sehari-hari dengan tenang dan bahagia. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, maka gaya hidup lah yang menjadi penentunya. Namun faktanya, keinginan punya tubuh sehat adalah impian belaka, banyak sekali praktek gaya hidup tidak sehat dilingkungan sekitar kita.

Gak usah jauh-jauh pakai data riset, disekitar kita saja banyak sekali orang dengan perut buncit, yang sudah jelas-jelas mencermin cara gaya hidup buruk yang tidak sehat.

Dampak gaya hidup buruk bagi kesehatan dan aktifitas sehari-hari

Tanpa kita sadari, ada beberapa gaya hidup buruk yang mungkin tak segaja kita lakukan. Hal ini dapat berakibat buruk pada tubuh dimasa yang akan datang. Oleh karena itu, saya mencoba benjabarkan 20 gaya hidup buruk yang dapat merusak tubuh manusia:

*Buka pada halaman baru untuk memperbesar gambar dibawah ini
Menjalankan Gaya Hidup Sehat Untuk Mewujudkan Hidup Yang Bahagia 1

Poin-poin gambar diatas hanyalah beberapa aspek dari penerapan gaya hidup yang tidak sehat, sebenarnya masih banyak lagi gaya hidup tidak sehat yang harus kita hindari. Gaya hidup tidak sehat akan mengakumulasikan penyakit dimasa yang akan datang.

Tidak ingin mengarang cerita, saya adalah orang yang dulunya mejalankan gaya hidup tidak sehat, yang menyebabkan saya terkena penyakit asam lambung. Tapi Alhamdulillah, sejak menerapkan gaya hidup sehat, tubuh saya menjadi lebih baik.

Saya, Asam Lambung, dan Gaya Hidup Sehat

Sekitar 8 tahun yang lalu, saya adalah mahasiswa perantau yang jauh-jauh datang dari kampung untuk menuntut ilmu dikota besar. Jauh dari orang tua membuat saya bebas melakukan apapun suka hati, mulai dari bangun pagi kesiangan, sering melewatkan makan pagi, bergadang dan masih banyak lagi gaya hidup tidak sehat yang saya jalankan dulu semasa kuliah. Sekali lagi mohon dimaklumi, semua kejadian tersbut terjadi saat jauh dari orang tua.

Tapi siapa sangka, selama 4 tahunan melakukan gaya hidup tidak sehat, saat selesai kuliah dan masuk dunia kerja, saya jatuh sakit. Setelah periksa sana-sini, ternyata saya terkena penyakit asam lambung.

Karena sakit asam lambung ini bentuknya seperti sakit jantung karena membuat berdebar-debar, saya terlebih dahulu memeriksa jantung. Alhamdulillah hasilnya tidak ada gangguan apapun.

Menjalankan Gaya Hidup Sehat Untuk Mewujudkan Hidup Yang Bahagia 2

Sampai akhirnya saya memutuskan untuk keluar dari tempat kerja dan kembali lagi ke kampung halaman untuk menjalani pengobatan.

Menjalankan Gaya Hidup Sehat Untuk Mewujudkan Hidup Yang Bahagia 3
Hasil Periksa Lambung

Untungnya, saat pemeriksaan lambung dengan menggunakan metode Endoscopy, saya hanya menderita iritasi ringan. Hanya saja, saya kebanyakan stres saat kerja yang meningkatkan asam lambung meningkat.

Pada saat itulah dokter sangat merekondasikan saya agar mengubah pola gaya hidup untuk lebih sehat lagi.

Oleh karena itu, saat ini saya sudah sangat peduli dengan yang namanya kesehatan. Setiap hari, ada saja artikel kesehatan yang saya baca guna untuk menambah wawasan akan berbagai penyakit dan menerapkan gaya hidup sehat.

Alhamdulillah… setelah menjalani pengobatan dan menerapkan gaya hidup sehat, sakit lambung saya sudah hilang, tetapi dengan catatan agar terus menjalankan gaya hidup sehat. Berikut ini adalah beberapa poin yang mungkin bisa kamu ambil pelajaran sebagai gaya hidup sehat yang saya lakukan:

1. Mendekatkan diri kepada sang pencipta

Menurut saya, rumus utama agar hidup sehat adalah dengan mendekatkan diri kepada sang pencipta. Karena sehat itu bukan dari jasmani saja, tapi dari rohani. Hati juga harus bersih dan sehat.

Dengan begini, kita nantinya akan lebih dapat menghargai hidup ini dan menjauhi segala hal-hal buruk yang ada. Lebih dekat kepada sayang pencipta, menjalani hidup juga lebih tenang.

2. Dukungan dari keluarga dan sahabat dekat

Untuk dapat sembuh dari suatu penyakit, dukungan dari kelaurga dan sahabat itu sangat diperlukan. Setidaknya itulah yang saya rasakan ketika melalui proses penyembuhan sakit asam lambung.

Karena pada umumnya orang yang sakit itu mentalnya down, sehingga dukungan secara mental pun sangat dibutuhkan agar penderita menjadi lebih baik dan lebih kuat untuk melawan penyakit yang diderita.

Mau hidup sehat pun juga harus ada dukungan dari keluarga dan sahabat dekat, agar semua terlaksana dan ada yang menegur bila kita berbuat kesalahan.

3. Menerapkan gaya hidup sehat

Gaya hidup sehat? itu sudah tentu wajib dilakukan bagi mereka yang ingin sembuh dari suatu penyakit dan saya berhasil melakukannya.

gaya hidup sehat

Sejak menderita asam lambung, saya lebih memperhatikan gaya hidup, seperti membiasakan mandi subuh sebelum ke masjid untuk shalat subuh (faktanya mandi subuh dengan air dingin dapat memperlancar tekanan darah). Lalu saya juga lebih sering ngemil dengan buah-buahan, minimal buah pepaya atau pisang.

Menjalankan Gaya Hidup Sehat Untuk Mewujudkan Hidup Yang Bahagia 4
Dok. pribadi

Olahraga memang yang paling berat, tapi saya mengusahakan dengan berjalan sentai di perkarangan rumah, atau juga melakukan cocok tanam dibelakarang rumah agar dapat mengeluarkan keringat.

Investasi kesehatan dengan menerapkan gaya hidup sehat sangat penting untuk masa yang akan datang agar terhindar dari segala jenis penyakit.

4. Melakukan pemeriksaan berkala pada diri sendiri

Cek kesehatan teratur secara turun dapat membuat kita lebih peduli untuk menjalankan gaya hidup sehat. Cara sederhana yang sering saya lakukan adalah dengan menimbang berat badan dan mengukur takanan darah.

Kebetulan dirumah saya sekarang sudah ada dua alat medis (timbangan berat badan dan alat pengukur tekanan darah) yang sangat membantu saya dan keluarga di rumah untuk melakukan cek kesehatan secara mandiri.

alat kesehatan
Dok. Pribadi

Di pusat layanan kesehatan seperti puskesmas pun kini juga bisa cek gratis, seperti konsultasi kesehatan dan periksa darah. Jadi, jangan malas-malasan untuk cek kesehatan ya.

5. Bekali diri dengan informasi kesehatan dan gabung komunitas sehat

Untuk merasakan gaya hidup sehat yang lebih baik, alangkah baiknya agar kita mengetahui lebih banyak tentan informasi kesehatan. Karena seperti yang kita ketahui, sekarang infotmasi sangat mudah di dapatkan melalui internet, khususnya artikel tentang kesehatan.

Selain itu, bergabung dalam komunitas sehat seperti SEMBUTOPIA juga bisa menjadi cara mudah untuk menerapkan gaya hidup sehat. Follow instagram dan twitter di @sembutopia.  Dengan bergabung dengan komunitas seperti ini, maka kita akan menjadi lebih semangat untuk menerapkan gaya hidup sehat dan pastinya bisa dapat informasi kesehatan lebih banyak lagi.

Nah… kalau sudah menerapkan gaya hidup sehat, mewujudkan Indonesia menuju negara dengan kesadaran kesehatan lebih tinggi bukanlah sebuah impian. Mari sembuhkan Indonesia dengan memulai gaya hidup sehat untuk hidup yang lebih bahagia.

DISCLAIMER: Artikel ini hanya bertujuan untuk edukasi saja, bukan sebuah anjuran atau rekomendasi. Segala keuntungan maupun kerugian menjadi tanggung jawab investor dan merupakan bagian dari risiko fluktuasi pasar. BUY/SELL/HOLD ada di tangan kamu.

Cari artikel belajar investasi di Indonesia

  • Baca artikel GRATIS
  • Konsultasi investasi via email
  • Review platform investasi

Aplikasi Favorit

Logo bareksa
0 dari 5

Bareksa

PT. Bareksa Portal Investasi
Aplikasi dengan produk reksa dana terlengkap, bisa investasi saham juga!

Kategori:

APERD

Layanan:

Reksa Dana, Saham, SBN Ritel, Emas
4.5 dari 5

Bibit

PT. Bibit Tumbuh Bersama
Super App investasi yang dilengkapi dengan produk investasi yang aman

Kategori:

APERD

Layanan:

Reksa Dana, SBN Ritel, Obligasi FR, Saham
Logo Pegadaian
0 dari 5

Pegadaian Digital

PT. Pegadaian
Perusahaan milik negara yang bergerak di bidang keuangan, khususnya layanan gadai.

Kategori:

Gadai

Layanan:

Emas
BIONS by BNI Sekuritas
0 dari 5

BIONS by BNI Sekuritas

PT. BNI Sekuritas
Anak perusahaan BNI Grup yang punya reputasi tinggi dan menyediakan EBA Ritel

Kategori:

Sekuritas

Layanan:

Saham, Reksa Dana, EBA Ritel
logo ajaib
0 dari 5

Ajaib

PT. Takjub Teknologi Indonesia
Super App investasi #1 pilihan investor Indonesia yang memiliki free broker yang murah

Kategori:

APERD, Sekuritas

Layanan:

Reksa Dana, Saham, Obligasi FR
kode baru bibit
saldo gratis neo

Deposito

Pengalaman Deposito Bank Mandiri via Aplikasi Mandiri Online (UPDATE: 18/5/2020)

Deposito Bank Mandiri merupakan salah satu produk deposito yang...

Pengalaman Deposito Syariah Rp 10 Juta Di Bank Permata via PermataMobile X (UPDATE: 14/5/20)

Deposito atau deposito syariah merupakan jenis investasi yang cocok...

Pengalaman Deposito Rp 10 Juta di Bank BSI. Begini Cara Bukanya!

Berapa besaran bagi hasil deposito dari bank syariah terbesar...

Pengalaman Deposito Rp 10 Juta di Seabank, Untungnya Segini!

Deposito Seabank merupakan salah satu produk deposito bank dengan...

Pengalaman Deposito Syariah Rp 10 Juta di OCBC NISP via Aplikasi ONe Mobile (UPDATE: 2/8/20)

Masih menggeluti dunia review deposito, kali ini saya mau...

Reksa Dana

Cara Mendaftar, Beli Reksa Dana Online di Bibit dan 6 Kelebihannya (UPDATE: 21/01/22)

Bibit merupakan salah satu platform marketplace beli reksa dana...

12 Tips Pakai Bibit untuk Pemula Agar Beli Reksa Dana Online Makin CUAN

Baru aja daftar akun dan investasi reksa dana di...

Pengalaman 1 Tahun Pakai Aplikasi Bibit Reksadana, Ini 6 Kelebihan yang Bikin Beda dari Lainnya

Gak terasa udah 1 tahun pakai aplikasi Bibit reksadana...

Cara Beli Reksa Dana Bareksa Melalui Website Dan Aplikasi (UPDATE: 21/4/2020)

Bareksa - Reksa Dana, sebuah instrumen investasi yang populer...

Obligasi/SBN

Pengalaman Investasi Obligasi FR. Begini Cara Beli dan Jualnya di Aplikasi Bibit

Obligasi FR telah mencuri perhatian saya akhir-akhir ini. Instrumen...

Ajaib Bond: Diversifikasi Portofolio di Obligasi FR Kapan Saja dan Menguntungkan

Di tengah ketidakpastian ekonomi karena kita berada di tahun...

Cara Beli Sukuk Ritel di Aplikasi Bibit

Membantu pembangunan negara sekarang mudah banget. Selain dengan taat...

Beli SR017 Lebih Mudah di Bareksa, Begini Cara Daftar Akunnya!

Mau beli SR017, tapi bingung di mana? Daftar akun...

Wajib Tau! Keunggulan Investasi Sukuk Ritel SR016

Instrumen investasi gak cuma saham dan reksa dana aja,...

Investasi

Pengalaman Deposito Rp 10 Juta di Bank BSI. Begini Cara Bukanya!

Berapa besaran bagi hasil deposito dari bank syariah terbesar...

Pengalaman Deposito Bank Mandiri via Aplikasi Mandiri Online (UPDATE: 18/5/2020)

Deposito Bank Mandiri merupakan salah satu produk deposito yang...

Pengalaman Deposito Bank Jago Rp5 Juta, Ada Deposito Syariah Juga!

Deposito bank Jago merupakan salah satu produk deposito terbaik...

Pengalaman Deposito Mandiri Rp10 Juta di Livin by Mandiri

Sebelumnya, saya sudah pernah nulis pengalaman deposito Mandiri pada...

REVIEW Tokocrypto: Cara Daftar, Beli Bitcoin dan TKO

Dunia crypto sedang hype banget nih dalam satu tahun...

Saham

BNI Sekuritas: Cara Mendaftar, Beli Saham Dan 5 Kelebihannya (UPDATE: 27/4/20)

Dunia saham bukan lagi hal yang tabu di kalangan...

REVIEW: Mudahnya Investasi Saham di Aplikasi Ajaib, Pemula Masuk!

Sebagai seorang yang masuk kategori pemain lama di saham,...

1 Jam Langsung Jadi, Cara Daftar Akun Indo Premier Sekuritas + Cara Beli Saham (UPDATE: 28/7/20)

Indopremier - Semakin hari dunia investasi saham semakin maju....

Cara Mendaftar Dan Beli Saham Melalui Mandiri Sekuritas, Reguler Dan Syariah (UPDATE: 25/7/20)

Setalah sebelumnya saya membuat artikel cara mendaftar dan beli...

MNC Sekuritas: Cara Mendaftar, Beli Saham dan 8 Kelebihannya (UPDATE: 11/2/22)

MNC Sekuritas adalah salah satu broker saham di Indonesia...

P2P Lending

Uang Berkembang di Asetku: Cara Daftar dan Mulai Pendanaan

Asetku - Perang dagang yang terjadi selama setahun terakhir...

Mulai 100 Ribu, 4 Jenis Investasi Ini Cocok Untuk Kamu. Pilih yang Mana?

Dengan 100 ribu bisa dapat apa? Untuk makan? Tentu!...

Lebih Menguntungkan, Asetku Hadir Dengan Produk Pendanaan Baru

Asetku sekarang bukanlah seperti yang dulu, itu yang ada...

Mengenal P2P Lending, Landasan Hukum, Cara Pendanaan, Untung dan Ruginya

Peer to peer lending atau yang bisa dikenal P2P...

Mulai 100 Ribu, Pendanaan di KoinWorks Lebih Mudah Berkat KoinRobo

Di tengah boomingnya pendanaan melalui P2P Lending yang semakin...

5 KOMENTAR

    • Iya mas, hal-hal buruk memang disekitar kita, tapi penawarnya juga ada disekitar kita juga, tinggal kita aja yang mau berubah atau tidak. Semoga kita semua bisa lebih baik menjaga kesehatan dan menerapkan gaya hidup sehat hehe

  1. Gue perokok. Dan udah banyak teman-teman gue yang kena penyakit gara-gara rokok. Sialnya, lebih banyak yang masih sehat. Lebih sialnya lagi, gue nggak takut kena penyakit gara-gara masih banyak yang sehat. Ini pola pikir bahaya sih. Gue tau. Dan anehnya masih tetap terjebak. Huhuhu

    • Kebanyakan penyakit akumulasi mas.. sekarang gak terasa, nanti 40-50 baru deh (katanya sih gitu). Kalau banyak-banyakin baca artikel kesehatan kesadarannya mungkin bisa tumbuh mas. ditambah lain lingkungan sekitar sangat berpengaruh untuk ubah pola hidup.

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Send this to a friend