PANDUAN INVESTASI UNTUK PEMULA

/

Lifestyle Dos & Don'ts: Berpuasa Untuk Penderita Maag Dan Asam Lambung

Dos & Don’ts: Berpuasa Untuk Penderita Maag Dan Asam Lambung

Siapa tau mau baca

Ingin Trading Forex? Ini 4 Hal Yang Harus Pemula Ketahui

Tahukan Anda diantara banyakan instrumen investasi yang diperdagangkan, Forex merupakan instrumen dengan kapasitas pasar paling besar di seluruh dunia. Bila dijumlahkan dalam...

Mandiri Online, Sahabat Setia Untuk Kemudahan Dalam Belanja Online

Mandiri Online - Belanja merupakan sebuah aktivitas rutin yang selalu dilakukan masyarakat, baik untuk kebutuhan primer maupun kebutuhan sekunder. Pada umumnya, belanja kebutuhan biasa...

#SyariahLebihBaik: Buka Tabungan BNI iB Hasanah, Bebas Biaya Administrasi (UPDATE: 19/10/19)

Tabungan BNI iB Hasanah - Bank merupakan salah satu lembaga keuangan yang paling dekat dan paling dikenal oleh masyarakat luas.

Dos & Don’ts: Berpuasa Untuk Penderita Maag Dan Asam Lambung

Tidak lama lagi kita umat islam di seluruh dunia akan menyambut bulan suci ramadan. Dalam bulan ramadan, terdapat perintah untuk melakukan ibadah puasa selama sebulan penuh.

Walaupun bukan momok yang menakutkan, puasa bisa membuat penderita maag dan asam lambung khawatir akan kesehatan mereka selama bulan ramadan. Karena selama seharian penuh harus menahan lapar dan haus.

- Iklan -

Sebenarnya tidak perlu khawatir, karena puasa justru baik sekali untuk kesehatan. Alhamdulillah, selama ini saya berpuasa dengan aman walaupun menderita maag dan asam lambung. Oleh karena itu, saya ingin berbagi tips untuk kamu semua yang mungkin memiliki masalah yang sama dengan saya agar puasa lebih mudah dijalankan selama bulan ramadan.

Tips ini tentu bukan hanya datang dari saya sendiri, tapi juga merupakan beberapa tips dari sumber-sumber blog kesehatan yang sering saya baca.

DOs: Berikut ini adalah hal-hal yang harus dilakukan oleh penderita maag dan asam lambung selama berpuasa:

1. Wajib, makan sahur dan berbuka puasa pada waktunya

Dalam perpuasa kita dianjurkan untuk makan sahur dan berbuka puasa pada waktu yang sudah ditentukan. Hal ini bertujuan agar sesuai dengan sunnah yang dianjurkan dan membantu tubuh untuk mendapatkan kembali tenaga dengan makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur dan berbukan puasa.

Usahakan makan sahur pun diakhir waktu, karena waktu tersebut adalah waktu terbaik untuk makan sahur.

2. Makanlah makanan & minuman yang bergizi

Ini nih hal penting banget yang harus diperhatikan oleh penderita maag dan asam lambung, yaitu makanan dan minuman. Makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka menjadi penentu dalam keseharian saat berpuasa. Jadi, pastikan kamu memperhatikan makanan dan minuman yang masuk ke tubuh kamu.

Berikut ini adalah panduan makanan dan minuman dari hellosehat.com untuk penderita maag dan asam lambung.

Panduan makanan saat puasa bagi penderita maag

  • Konsumsi karbohidrat atau makanan yang lambat dicerna saat sahur, agar kamu tidak mudah lapar dan lemas di siang hari.
  • Kurma merupakan sumber yang bagus untuk karbohidrat, serat, kalium dan magnesium.
  • Kacang almond banyak mengandung protein dan serat sehingga bisa dianjurkan konsumsinya saat berpuasa.
  • Pisang merupakan sumber bagi nutrien seperti karbohidrat kalium dan magnesium.
  • Makanan yang dipanggang lebih disarankan dibandingkan makanan yang digoreng dan berlemak.
  • Makan dalam porsi sedikit namun sering.
  • Makanlah mendekati imsak saat sahur, dan segera berbuka saat magrib.
  • Jangan lupa minum obat yang diresepkan dokter saat sahur dan berbuka.

Panduan minuman saat puasa bagi penderita maag

  • Minum banyak air putih untuk mengganti kehilangan air saat berpuasa, yaitu sekitar 8 gelas per harinya.
  • Minum segelas susu saat sahur, hal ini dapat mengurangi gejala maag dan ulkus peptik.
  • Minum air putih, jus buah yang tidak asam, dan minuman yang mengandung banyak kalium agar tubuh dapat menyesuaikan dengan kondisi saat puasa.

3. Hindari stres dan berpikir positif

Selain dari makanan, hal lain yang memicu naiknya asam lambung adalah stres. Oleh karena itu, berpikir posifit selama berpuasa adalah hal wajib dilakukan.

Memperbanyak ibadah adalah hal terbaik yang dapat kamu lakukan agar terhindar dari stres dan dapat berpikit positif.

DON’Ts: Berikut ini adalah hal-hal yang tidak boleh dilakukan oleh penderita maag dan asam lambung selama berpuasa:

  • Makanan yang dapat meningkatkan asam lambung seperti cokelat, makanan berlemak atau gorengan, dan buah-buahan yang mengandung asam seperti jeruk, lemon, tomat dan lainnya.
  • Makanan yang dapat merusak dinding lambung seperti cuka, merica, makanan pedas, dan bumbu yang merangsang.
  • Langsung tidur setelah makan sahur atau makan malam, karena hal ini dapat meningkatkan risiko asam lambung naik atau GERD.
  • Langsung makan dalam porsi besar saat berbuka atau sahur, dan jangan menunda berbuka.
  • Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, soda dan minuman energi.
  • Merokok meningkatkan risiko maag dan ulkus peptik, maka bulan Ramadan merupakan saat yang tepat bagi kamu untuk berhenti merokok.
  • Alhohol bisa menyebabkan pelemahan klep antara lambung dan kerongkongan sehingga meningkatkan risiko asam lambung naik.
  • Obat-obatan yang dapat mengiritasi lambung, seperti obat anti nyeri non-steroid.
  • Stress, beberapa penelitian menyatakan bahwa stress dapat menyebabkan peningkatan asam lambung.

Nah… itu lah tadi beberapa poin yang harus dan tidak boleh dilakukan oleh penderita maag dan asam lambung. Semoga artikel ini dapat membantu kamu menjalan kan ibadah puasa dengan lancar.

- Iklan -

DISCLAIMER: Artikel ini hanya bertujuan untuk edukasi saja, bukan sebuah perintah namun sebagai bahan pertimbangan dalam bertransaksi. Segala keuntungan maupun kerugian menjadi tanggung jawab investor dan merupakan bagian dari risiko fluktuasi pasar. BUY/SELL/HOLD ada ditangan Anda.

Cari artikel belajar investasi di Indonesia

  • Baca artikel GRATIS
  • Konsultasi investasi via email
  • Review platform investasi

Ingin belajar saham dari Nol hingga mahir? Meet Arin!

Terbaru

9 Marketplace Reksadana Online Terbaik 2020, Ulas Kelebihan dan Kekurangannya

Perkembangan markerplace reksadana online semakin hari semakin mudah saja, khususnya untuk investor pemula. Saat ini, sudah banyak platform reksa dana online yang...

Apa itu Saham? Ini Cara Investasi dan Dapat Untung dari Saham

Saham merupakan instrumen investasi yang populer dikalangan investor, karena memberikan return yang tinggi. Sebut saja seperti Lo Kheng Hong, yang dijuluki Warren...

Hadapi Pandemi Virus Corona, 6 Kiat Ini Bisa Selamatkan Keuangan Kamu

Dampak virus corona bukan saja mengerikan dari sisi kesehatan, tapi juga berdampak parah pada kondisi ekonomi. Jika ingin selamat dari krisis ekonomi...

Pengalaman Deposito Bank Mandiri via Aplikasi Mandiri Online (UPDATE: 18/5/2020)

Deposito Bank Mandiri merupakan salah satu produk deposito yang banyak dicari orang, karena berstatus bank kompeten dan memberikan bunga yang menarik.

Pengalaman Deposito Syariah Rp 10 Juta Di Bank Permata via PermataMobile X (UPDATE: 14/5/20)

Deposito atau deposito syariah merupakan jenis investasi yang cocok untuk investor bertipe konservatif, karena resikonya yang rendah dan memberikan bunga/bagi hasil yang...

Mengenal P2P Lending, Landasan Hukum, Cara Investasi, Untung dan Ruginya

Peer to peer lending atau yang bisa dikenal P2P lending merupakan instrumen investasi yang populer ditengah gejolak padar modal. Saat ini, kesadaran...

2 KOMENTAR

Tinggalkan Komentar

Mohon masukkah komentar kamu
Masukkan nama kamu