Introducing Arin

asisten pribadi dalam belajar investasi saham

|

Lifestyle Dos & Don'ts: Berpuasa Untuk Penderita Maag Dan Asam Lambung

Dos & Don’ts: Berpuasa Untuk Penderita Maag Dan Asam Lambung

Pilihan Editor

5 Alasan Kenapa Anda Tidak Boleh Lagi Menunda Untuk Investasi Saham

1. Modal investasi saham mulai dari Rp.5,000 Apa yang ada di benak orang awal saat mendengar investasi saham? Pasti ada yang berpikir bahwa investasi saham...

Mengenal Reksa Dana, Keuntungan, Dan Resikonya

Jakarta - Investasi Reksa Dana adalah salah satu intrumen investasi yang populer di Indonesia. Reksa Dana merupakan wadah dan pola pengelolaan dana/modal...

Investasi Pasti Untung! Mengenal Reksa Dana Pasar Uang

Setiap orang yang berinvestasi pasti mengharapkan untung. Oleh karena itu, semua investor harus berhati-hati dalam berinvestasi, agar terhindar dari kerugian. Dari banyaknya...

Dos & Don’ts: Berpuasa Untuk Penderita Maag Dan Asam Lambung

Tidak lama lagi kita umat islam di seluruh dunia akan menyambut bulan suci ramadan. Dalam bulan ramadan, terdapat perintah untuk melakukan ibadah puasa selama sebulan penuh.

Walaupun bukan momok yang menakutkan, puasa bisa membuat penderita maag dan asam lambung khawatir akan kesehatan mereka selama bulan ramadan. Karena selama seharian penuh harus menahan lapar dan haus.

- Iklan -

Sebenarnya tidak perlu khawatir, karena puasa justru baik sekali untuk kesehatan. Alhamdulillah, selama ini saya berpuasa dengan aman walaupun menderita maag dan asam lambung. Oleh karena itu, saya ingin berbagi tips untuk kamu semua yang mungkin memiliki masalah yang sama dengan saya agar puasa lebih mudah dijalankan selama bulan ramadan.

Tips ini tentu bukan hanya datang dari saya sendiri, tapi juga merupakan beberapa tips dari sumber-sumber blog kesehatan yang sering saya baca.

DOs: Berikut ini adalah hal-hal yang harus dilakukan oleh penderita maag dan asam lambung selama berpuasa:

1. Wajib, makan sahur dan berbuka puasa pada waktunya

Dalam perpuasa kita dianjurkan untuk makan sahur dan berbuka puasa pada waktu yang sudah ditentukan. Hal ini bertujuan agar sesuai dengan sunnah yang dianjurkan dan membantu tubuh untuk mendapatkan kembali tenaga dengan makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur dan berbukan puasa.

Usahakan makan sahur pun diakhir waktu, karena waktu tersebut adalah waktu terbaik untuk makan sahur.

2. Makanlah makanan & minuman yang bergizi

Ini nih hal penting banget yang harus diperhatikan oleh penderita maag dan asam lambung, yaitu makanan dan minuman. Makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka menjadi penentu dalam keseharian saat berpuasa. Jadi, pastikan kamu memperhatikan makanan dan minuman yang masuk ke tubuh kamu.

Berikut ini adalah panduan makanan dan minuman dari hellosehat.com untuk penderita maag dan asam lambung.

Panduan makanan saat puasa bagi penderita maag

  • Konsumsi karbohidrat atau makanan yang lambat dicerna saat sahur, agar kamu tidak mudah lapar dan lemas di siang hari.
  • Kurma merupakan sumber yang bagus untuk karbohidrat, serat, kalium dan magnesium.
  • Kacang almond banyak mengandung protein dan serat sehingga bisa dianjurkan konsumsinya saat berpuasa.
  • Pisang merupakan sumber bagi nutrien seperti karbohidrat kalium dan magnesium.
  • Makanan yang dipanggang lebih disarankan dibandingkan makanan yang digoreng dan berlemak.
  • Makan dalam porsi sedikit namun sering.
  • Makanlah mendekati imsak saat sahur, dan segera berbuka saat magrib.
  • Jangan lupa minum obat yang diresepkan dokter saat sahur dan berbuka.

Panduan minuman saat puasa bagi penderita maag

  • Minum banyak air putih untuk mengganti kehilangan air saat berpuasa, yaitu sekitar 8 gelas per harinya.
  • Minum segelas susu saat sahur, hal ini dapat mengurangi gejala maag dan ulkus peptik.
  • Minum air putih, jus buah yang tidak asam, dan minuman yang mengandung banyak kalium agar tubuh dapat menyesuaikan dengan kondisi saat puasa.

3. Hindari stres dan berpikir positif

Selain dari makanan, hal lain yang memicu naiknya asam lambung adalah stres. Oleh karena itu, berpikir posifit selama berpuasa adalah hal wajib dilakukan.

Memperbanyak ibadah adalah hal terbaik yang dapat kamu lakukan agar terhindar dari stres dan dapat berpikit positif.

DON’Ts: Berikut ini adalah hal-hal yang tidak boleh dilakukan oleh penderita maag dan asam lambung selama berpuasa:

  • Makanan yang dapat meningkatkan asam lambung seperti cokelat, makanan berlemak atau gorengan, dan buah-buahan yang mengandung asam seperti jeruk, lemon, tomat dan lainnya.
  • Makanan yang dapat merusak dinding lambung seperti cuka, merica, makanan pedas, dan bumbu yang merangsang.
  • Langsung tidur setelah makan sahur atau makan malam, karena hal ini dapat meningkatkan risiko asam lambung naik atau GERD.
  • Langsung makan dalam porsi besar saat berbuka atau sahur, dan jangan menunda berbuka.
  • Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, soda dan minuman energi.
  • Merokok meningkatkan risiko maag dan ulkus peptik, maka bulan Ramadan merupakan saat yang tepat bagi kamu untuk berhenti merokok.
  • Alhohol bisa menyebabkan pelemahan klep antara lambung dan kerongkongan sehingga meningkatkan risiko asam lambung naik.
  • Obat-obatan yang dapat mengiritasi lambung, seperti obat anti nyeri non-steroid.
  • Stress, beberapa penelitian menyatakan bahwa stress dapat menyebabkan peningkatan asam lambung.

Nah… itu lah tadi beberapa poin yang harus dan tidak boleh dilakukan oleh penderita maag dan asam lambung. Semoga artikel ini dapat membantu kamu menjalan kan ibadah puasa dengan lancar.

- Iklan -

DISCLAIMER: Artikel ini hanya bertujuan untuk edukasi saja, bukan sebuah perintah namun sebagai bahan pertimbangan dalam bertransaksi. Segala keuntungan maupun kerugian menjadi tanggung jawab investor dan merupakan bagian dari risiko fluktuasi pasar. BUY/SELL/HOLD ada ditangan Anda.

Terpopuler

BNI Sekuritas: Cara Mendaftar, Beli Saham Dan 5 Kelebihannya (Update 1/5/19)

Dunia saham bukan lagi hal yang tabu di kalangan masyarakat Indonesia. Saham merupakan salah satu instrumen investasi yang menjanjikan dengan tingkat resiko...

Cara Mendaftar Dan Beli Saham Melalui Mandiri Sekuritas, Reguler Dan Syariah (Update 19/1/18)

Setalah sebelumnya saya membuat artikel cara mendaftar dan beli saham melalui BNI Sekuritas, kali ini saya akan membuat artikel tentang cara membuat akun di...

Cara Mendaftar Dan Beli Saham Melalui Indo Premier Sekuritas “IndoPremier” (Update 12/2/19)

Perhatian: Saat ini membuka akun efek di IndoPremier sudah paperless, sehingga tidak diperlukan lagi mengirim berkas. Klik Disini untuk cara daftar...

Wajib Untuk Pemula, Sekolah Pasar Modal Level 1 & Level 2 (Update 24/2/18)

Sekolah Pasar Modal (SPM) adalah program edukasi dan sosialisasi pasar modal yang diselenggarakan secara berkala oleh Bursa Efek Indonesia (BEI). Seluruh masyarakat...

1 Jam Langsung Jadi, Cara Daftar Akun IndoPremier Sekuritas + Cara Beli Saham

Indopremier - Semakin hari dunia investasi saham semakin maju. Hal ini dapat saya rasakan sendiri mulai dari mudahnya belajar saham dengan mengikuti...

Ingin belajar saham dari Nol hingga mahir? Meet Arin!

Terbaru

Pemula Masuk, 5 Alasan Untuk Tidak Beli Saham Gorengan, Ini Ciri-Cirinya! (Dengan Simulasi Asli)

Mau instan kaya dari saham? saham gorengan bisa jadi jawabannya.Trading di saham gorengan bisa membuat trader kaya...

100% Siap Jalankan Qanun Lembaga Keuangan Syariah Untuk Ekonomi Aceh Lebih Baik

Pada 31 Desember 2018 silam, pemerintah Aceh resmi menerapkan Qanun Aceh Nomor 11 Tahun 2018 tentang Lembaga Keuangan Syariah (LKS), sebagai trobosan...

Gaya Milenial Bangun Rumah Tangga, Mulai dari Investasi hingga Melindungi yang Tersayang

Beberapa bulan terakhir hati saya sedang berbunga-bunga..Bukan karena penghasilan Google Adsense meningkat atau cuan investasi, tapi sebuah...

Ingin Cari Pinjaman Tanpa Riba & Bunga? Ini 5 Tempatnya

Pernah terpikir ingin membangun bisnis tanpa modal? Ingin pinjam tanpa bunga? Memangnya ada ya? Ternyata jawabannya ada.Berikut...

Wajib Teliti, Ini 4 Ciri Pinjaman Abal-Abal yang Harus Diwaspadai

Mengingat saat ini banyak yang membutuhkan pinjaman dana tunai tidak mengherankan jika banyak bank atau lembaga keuangan yang menawarkan pinjaman dengan tawaran...

2 KOMENTAR

Tinggalkan Komentar

Mohon masukkah komentar kamu
Masukkan nama kamu